Frauengymnastik

Frauengruppen Montag Burgdamm: Fasching beim Turnen
Frauengruppen Montag Steinkamp 2: Weihnachtsfeier in der Sporthalle
Frauengruppe Dienstag im Mönchshof: Unsere Übungsleiterin
Frauengruppe Dienstag im Mönchshof: Wir wärmen uns auf
Frauengruppe Dienstag im Mönchshof: Kräftigung der Rückenmuskulatur

Montag     Turnhalle Grundschule Burgdamm    19:00 - 20:15 Uhr

Montag     Turnhalle Grundschule Burgdamm     20:15 - 21:45 Uhr

Stargarder Str. 11, 28717 Bremen, Zugang ab Stolper Str.

Ziel der Gruppen ist es, die allgemeine Fitness durch ein Herz-Kreislauf-Training und moderates Krafttraining zu erhöhen. Die allgemeine Beweglichkeit wird gefördert. Dehn- und Entspannungsübungen lockern die Muskulatur.

Montag         Turnhalle Steinkamp 2                 18:00 – 19:15 Uhr    

Steinkamp 6,    28717 Bremen

Gruppe für alle Frauen, die Spaß an Bewegung haben und den ganzen Körper moderat trainieren möchten. Dazu gehören Übungen mit und ohne Handgeräte für Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Balance und Entspannung. Die Beweglichkeit soll von Kopf bis Fuß gefördert werden.

Dienstag       Turnhalle Schule „Am Mönchshof“     19:30 - 21:00 Uhr

Hindenburgstr. 3 A, 28717 Bremen
Eine flotte Gymnastik für Frauen ab ca. 45 Jahre inclusive
pusten, schwitzen, anstrengen, Muskeln spüren, entspannen, lachen und erzählen.

 

Mittwoch        Turnhalle Steinkamp 2                 20:00  - 21:00 Uhr

Steinkamp 6,    28717 Bremen

Die Gymnastikstunde für Frauen ist ein Fitnesstraining, bei der die
Gesundheitsförderung und Gesundheitserhaltung im Vordergrund stehen.

In geselliger Runde werden Frauen jeder Altersgruppe angesprochen, die sich
und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

Die Stunde beginnt stets mit einer lockeren Aufwärmphase inklusive
Funktionsgymnastik, in der die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System auf
das individuelle Gymnastik-Fitness-Programm vorbereitet wird.

Im Hauptteil der Stunde wird der Körper durch gezielte Übungen mit Hilfe von
Hanteln, Therabändern, Pezzibällen uvm. im Liegen und Sitzen leistungsfähig
und beweglich gehalten, die körperliche Kondition verbessert und die
Muskulatur gezielt gekräftigt. Dieses Programm spricht unter anderem Bauch,
Beine, Po und Rücken an.

Im letzten Drittel der Stunde liegt der Schwerpunkt auf dem  Wechselspiel
zwischen Entspannung und Dehnung.

Donnerstag    Sportzentrum Bördestr.              10:00 - 11:15 Uhr

Bördestr. 10, 28717 Bremen, Zufahrt über Klostermühlenweg
Gymnastik 50+
Durch eine rückengerechte Gymnastik werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Mit flotter Musik und guter Laune wollen alle ihr Fitness erhalten und verbessern.Die Übungen auf der Matte beinhalten neben der Kräftigung der Muskulatur auch Dehnung und Entspannung, so dass dann alle mit einem guten Gefühl nach Hause gehen können. 

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