Selbstverteidigung

Donnerstag   Schule „Am Mönchshof“   20:00 – 21:45 Uhr

Hindenburgstr. 3A,  28717 Bremen

Ziel ist es, Frauen und Männer in ihrem Selbstbewusstsein zu stärken. Sie sollen lernen, sich in Fällen körperlicher Bedrohung verteidigen zu können, sowie eine bedrohliche Situation zu erkennen und diese eventuell auch schon im Vorfeld abzuwenden. Die Fähigkeit mit Konfliktsituationen umzugehen wird gestärkt.

Die Inhalte erfolgen nach Empfehlungen der Polizei für Selbstbehauptung, Verhalten in Gefahrensituationen, Anwenden von Grundtechniken auf verschiedene Angriffe und die Nutzung von Alltagsgegenständen als Waffe. Die Stunde beginnt mit Aufwärm- Kräftigung- und Stretchgymnastik.

Während der Übungen wird die körperliche und geistige Fitness trainiert.

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